Общее здоровье
Нужны ли мультивитамины: кому и когда они действительно уместны
Разбираемся, кому могут быть полезны мультивитамины, когда они избыточны и как выбрать подходящий комплекс. Советы без лишних обещаний.
Академия здоровья
Разбираем витамины, минералы и добавки простым языком: симптомы дефицита, формы и дозировки, на что обратить внимание при выборе.
Материалы носят справочный характер и не заменяют консультацию врача. БАД не является лекарственным средством.
ВсеВитамин DОмега-3МагнийСон и стрессИммунитетКрасота и восстановлениеЖелезо и ферритинПробиотики и ЖКТЭнергия и витамины группы BКоллаген и суставыВолосы, кожа и ногтиСпорт и восстановлениеЗдоровое старениеВитамин CЦинкКальцийМультивитаминыДетское здоровьеЗдоровье сердцаОбщее здоровье
Фильтр по тегу: Ногти · Сбросить
Энергия и витамины группы B
Постоянная усталость: какие дефициты стоит проверить
Разбираем, какие витамины и минералы чаще всего связаны с хронической усталостью и когда стоит сдать анализы.
Здоровое старение
Омега-3 и коэнзим Q10 для поддержки сердца: что важно знать
Как омега-3 и коэнзим Q10 могут поддерживать здоровье сердца с возрастом. Разбор свойств, форм выпуска и советы по выбору добавок.
Иммунитет
Витамин C: дозировки, формы и как выбрать подходящий
Разбираем формы витамина C, суточные дозировки для взрослых и детей, отличия аскорбата от липосомального и буферизованного вариантов.
Общее здоровье
Коэнзим Q10 и PQQ: в чём разница и можно ли принимать вместе
Разбираем, чем отличаются Q10 и PQQ, как они работают, есть ли смысл в их совместном приёме и на что обратить внимание при выборе добавки.
Общее здоровье
Селен: зачем нужен организму и почему важна умеренность
Что такое селен, для чего он нужен, в каких продуктах содержится и почему при приёме добавок важно не превышать норму. Разбор для обычного покупателя.
Пробиотики и ЖКТ
Пробиотики и кишечник: как работают и на что смотреть при выборе
Разбираем, как пробиотики влияют на микрофлору кишечника, чем отличаются штаммы и как выбрать подходящий препарат.
Омега-3
Омега-3: EPA и DHA — в чём разница и как выбрать добавку
EPA и DHA — два ключевых вида омега-3. Разбираем, чем они отличаются, для чего нужны и как выбрать качественную добавку.
Волосы, кожа и ногти
Биотин для волос и ногтей: кому он может быть нужен и как выбирать
Разбираем, что такое биотин, кому он может быть полезен для волос и ногтей, как выбрать добавку и на что обратить внимание.
Витамин D
Почему постоянно хочется спать днём: возможные причины и что проверить
Разбираем основные причины дневной сонливости: от дефицита витамина D и железа до нарушений сна и образа жизни. Что проверить и когда обратиться к врачу.
Магний
Симптомы дефицита магния: как понять, что организму может не хватать магния
Разбираем признаки возможного дефицита магния: судороги, усталость, нарушения сна и другие симптомы. Когда стоит обратиться к врачу и как поддержать уровень магния.
Магний
Магний для сна: как связан с расслаблением и вечерним восстановлением
Как магний влияет на качество сна и расслабление мышц. Разбираем роль минерала в вечернем восстановлении, связь с ГАМК и мелатонином, формы для приёма.
Магний
Почему сводит ноги ночью: причины судорог и как с ними справиться
Разбираемся, почему сводит ноги по ночам, какие дефициты и состояния провоцируют судороги, и как магний, калий и другие меры иногда обсуждают в контексте снижения частоты приступов.
В этой категории пока нет статей.